Yoga aus dem Allgäu. In dein Zuhause.

Bewegung lässt dich lebendig sein – du spürst deine Muskeln, deinen Puls, dich selbst. Pur und intensiv. Und ja, manchmal anstrengend und schweißtreibend. Die wahre Kunst liegt darin, sich danach die Regeneration zu gönnen, die der Körper braucht. Erholung für müde Muskeln, Ruhe für den Kopf und Energie für dein nächstes Abenteuer im Allgäu.

Yoga so vielseitig wie du und ich

Und genau da kommt Yoga ins Spiel – vielfältig und lebendig wie du und ich. Es ist ein buntes Mosaik aus Momenten, die dich fordern und beruhigen. Wie das Allgäu selbst, mit seinen unterschiedlichen Gesichtern: den idyllischen Orten, den wechselnden Jahreszeiten und den vielen Sportarten. Ob du nun die Berge eroberst, mit dem Rad die Trails rockst oder über die Loipen gleitest – diese kurzen Yogaeinheiten bringen deinen Körper zurück ins Gleichgewicht und schenken deinem Kopf die Ruhe, die er braucht. Sie nehmen dich mit auf eine Reise durch meine Heimat, das Allgäu, und direkt zu dir selbst.

Nach einem Tag in den Bergen verlangen deine Füße, Waden und dein Rücken nach einem ganzen Gipfel der Erholung. Yoga hilft dir, die beanspruchten Muskeln sanft zu dehnen und Verspannungen aufzulösen. Mit diesem Video stehst du auf einem Berg im Ostallgäu, wo ein Sonnenaufgang das Firmament in rote Farben taucht. Mit Übungen, die sich auf Hüften, Rücken sowie Waden konzentrieren, findest du zur Balance zurück.

Mit jedem Pedaltritt aktivierst du nicht nur deine Beine, sondern deinen ganzen Körper – vom Fuß bis zum Nacken. Kein Wunder, dass deine Muskeln nach einer ordentlichen Portion Erholung verlangen. In diesem Video begleitest du mich ins Westallgäu, an einen idyllischen Weiher mit Blick auf die umliegenden Berge. Hüften, Oberschenkel, Beinrückseiten, Nacken und Rücken bekommen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen.

Wurzeln, Steine, knackige Anstiege – beim Trailrunning brauchst du neben Power auch Balance. Damit du geschmeidig durch die Trails kommst und danach richtig regenerierst, habe ich eine ganzheitliche Yogaeinheit für dich zusammengestellt. In diesem Video tauchst du ein in die Morgenstimmung des Allgäus, zwischen sattgrünen Wiesen und urigen Bauernhöfen – die Berge immer im Blick. Gut zum Runterkommen nach dem Lauf oder als sanfte Vorbereitung vor dem nächsten Trail.

Nach einem langen Tag auf den Langlaufski verlangen nicht nur deine Beine nach Erholung – auch der Oberkörper braucht eine kleine Auszeit. Die gleichmäßigen Bewegungen auf der Loipe fordern jeden Muskel im Körper und hinterlassen ihre Spuren. Mit sanften Übungen für Schultern, Rücken und Beine kehrst du nach deinem Tag auf der Loipe zu neuer Kraft und Leichtigkeit zurück. Atme tief durch und lass dich von der verschneiten Kulisse verzaubern.

Après-Ski mal anders! Ein Tag auf steilen Pisten oder ein Aufstieg durch frischen Schnee fordert deinen Körper ordentlich. Genau deshalb gönnst du dir jetzt ein bisschen Regeneration, während im Hintergrund sanft der Schnee rieselt. Mit sanften Übungen dehnst du deine müden Beine, Hüften und den Rücken. So bringst du deinen Körper zurück ins Gleichgewicht und bist bereit für den nächsten Schwung.