Allgäu GmbH, Marc Oeder
Mache dich auf, zu einer Reise zu dir Selbst. Eine Woche lang begleiten wir dich auf deinem Weg mit Achtsamkeitsübungen, Yoga und Ritualen – draußen wie drinnen. Gerne im Allgäu oder wo auch immer du gerade bist. Namaste.
Auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Freiheit und Frieden zu ihr selbst wurde in den letzten 15 Jahren aus einem Herzensthema ein professioneller Lebensweg. In ihrem TreeHouse im Allgäu und auch international arbeitet Julia mit Gruppen in Trainings, Workshops und Retreats sowie in Einzelbegleitungen zu den Themen Achtsamkeit, Strala und Yin Yoga sowie innerer Arbeit und Persönlichkeitsentwicklung, um Menschen Möglichkeiten zu geben, sich selbst besser kennen zu lernen.
Julia Kupke
Wir beginnen mit einer Meditation. Oft sind wir im Außen, hier wollen wir nach Innen fühlen und eine Intention für diese Woche erspüren. Außerdem Tipps für Rituale, Räuchern und heilsames Schreiben.
Die Natur erdet uns, schenkt Kraft und Schönheit. Wir laden dich ein, uns bei einem Spaziergang durch den Allgäuer Wald zu begleiten. Schritt für Schritt entdeckst du dabei ein Stück deiner inneren Natur
Sanfte Bewegungen für eine gute Verbindung – eine 45-minütige Strala Yoga Einheit mit Julia erwartet dich. Fühle deine Kraft für den Neubeginn - auch in deinem wunderbaren Körper.
Unsere heutige Meditation (12 Minuten) schenkt dir Klarheit und Inspiration. Gehe mit uns nach draußen, in die Nähe eines Baums oder einen anderen schönen Ort, wo du für einen Moment gut und ungestört stehen kannst.
Wir begeben uns auf eine Wahrnehmungsreise durch den Körper. Nimm urteilsfrei wahr, was gerade ist. Finde Entspannung in Körper und Geist. Julia leitet dich durch eine 36-minütige Body Scan Einheit
Was spricht dich an? Welche Farben, welches Gemüse oder Obst tut dir heute gut? Achtsamkeit beim Essen ist eine bereichernde Erfahrung. Hier findest du unseren kleinen Leitfaden für genussvolle Momente.
Was spricht dich an? Welche Farben, welches Gemüse oder Obst tut dir heute gut? Achtsamkeit beim Essen ist eine bereichernde Erfahrung. Hier findest du unseren kleinen Leitfaden für genussvolle Momente
Zudem teile ich eine unaufwändige Kürbissuppe mit dir, die ich insbesondere im Winter gerne zubereite, wenn ich mich danach fühle, mich von Innen zu wärmen und reichhaltig, aber nicht zu schwer zu ernähren.
Wir schließen unsere achtsame Woche aus dem Allgäu auf der Yoga Matte. Praktiziere mit Julia ein besonderes Yin Ritual. Diese Yoga Einheit wird dich erden und deinen Neubeginn sanft unterstützen. Namaste.
